{"id":3776,"date":"2021-09-03T15:01:29","date_gmt":"2021-09-03T15:01:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ne.se\/info\/?p=3776"},"modified":"2023-04-04T08:08:58","modified_gmt":"2023-04-04T08:08:58","slug":"minnestraning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ne.se\/info\/kunskapskallan\/minnestraning\/","title":{"rendered":"Fyra snabba steg f\u00f6r att effektivisera ditt minne"},"content":{"rendered":"\n\n
\n
\n
\n \n
\n \n
\n

Kunskapsk\u00e4llan<\/p>\n <\/div> \n

03 Sep 2021<\/p>\n \n \n

Fyra snabba steg f\u00f6r att effektivisera ditt minne <\/h2> \n

<\/p>\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Vi l\u00e4r oss nya saker hela tiden. Ibland \u00e4r vi medvetna om processen och ibland l\u00e4r vi oss per automatik. Genom att utveckla metoder kan du effektivisera ditt minne och l\u00e4ra dig mer.<\/em><\/p>\n<\/div>\n

\"\"<\/div>\n
\n

Ska du tillgodog\u00f6ra dig nya kunskaper under en mer intensiv l\u00e4speriod? Kanske \u00e4r du en ambiti\u00f6s student eller s\u00e5 vill du kanske l\u00e4ra dig n\u00e5got nytt i din yrkesut\u00f6vning. N\u00e4r vi st\u00e4lls inf\u00f6r dessa situationer, vare sig det \u00e4r lustfylld inl\u00e4rning eller inte, finns det vissa knep att ta till f\u00f6r att hj\u00e4lpa inl\u00e4rningen p\u00e5 traven.<\/p>\n

Placera ny kunskap i ett sammanhang<\/h4>\n

N\u00e4r du ska l\u00e4ra dig n\u00e5got nytt eller f\u00f6rdjupa dina kunskaper inom ett omr\u00e5de \u00e4r det alltid bra att f\u00f6rst skapa dig en \u00f6verblick innan du dyker ner i mer komplexa resonemang eller i \u00f6kad detaljrikedom.<\/p>\n

Det \u00e4r l\u00e4ttare att l\u00e4ra sig ny kunskap i ett sammanhang \u00e4n att l\u00e4ra sig n\u00e5got som \u00e4r l\u00f6sryckt. Eftersom vi minns b\u00e4ttre n\u00e4r vi kan associera ny kunskap med gammal \u00e4r det bra att f\u00f6rst l\u00e4sa in sig p\u00e5 \u00e4mnet. F\u00f6rankrar du ny kunskap i redan befintlig kunskap kan du \u00f6ka din f\u00f6rst\u00e5else och m\u00e4ngden ny information som du kan komma ih\u00e5g.<\/p>\n

Anv\u00e4nd dina sinnen f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e4rka dina minnesbilder<\/h4>\n

Vi har mycket att tacka v\u00e5r hj\u00e4rna f\u00f6r. V\u00e5r hj\u00e4rna har en fantastisk f\u00f6rm\u00e5ga att ta emot intryck, spara, tolka och \u00e5teranv\u00e4nda information. T\u00e4nk om allt vi gjorde var som att g\u00f6ra det f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen alltid.<\/p>\n

V\u00e5ra sinnen \u2013 h\u00f6rsel, lukt, k\u00e4nsel, smak och syn \u2013 g\u00f6r att vi uppfattar information. F\u00f6rs\u00f6k d\u00e4rf\u00f6r att anv\u00e4nda s\u00e5 m\u00e5nga sinnen som du kan n\u00e4r du l\u00e4r dig n\u00e5got. Ju fler sinnen du anv\u00e4nder, desto l\u00e4ttare blir det att minnas. Du kan till exempel f\u00f6rst\u00e4rka en minnesbild genom att skriva ner n\u00e5got du h\u00f6r. Eller arbeta med mindmaps, d\u00e4r du beskriver den nya kunskapen genom att skriva och rita bilder och symboler.<\/p>\n

Arbeta med associationer f\u00f6r att minnas l\u00e4ttare<\/h4>\n

F\u00f6rs\u00f6k att skapa bilder i huvudet som illustrerar det du associerar ordet med. G\u00f6r du bilderna f\u00e4rgstarka och kanske till historier eller ramsor minns du dem b\u00e4ttre. Du hj\u00e4lper p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt hj\u00e4rnan binda samman bitarna av det vi minns till en helhet. Vid ett senare tillf\u00e4lle kommer du l\u00e4ttare att hitta minnesbilderna eftersom du kopplat dem till ett annat minne.<\/p>\n

Tydliga m\u00e5lbilder h\u00e5ller motivationen uppe<\/h4>\n

Som med mycket annat \u00e4r det bra att ha ett tydligt m\u00e5l i sikte. Hur ska de nya kunskaperna anv\u00e4ndas fram\u00f6ver? Tydliga och lustfyllda m\u00e5l kan motivera dig p\u00e5 v\u00e4gen. Vi l\u00e4r oss n\u00e4mligen l\u00e4ttare n\u00e4r inl\u00e4rningen \u00e4r lustfylld.<\/p>\n

Bryt ner ditt \u00f6vergripande m\u00e5l i mindre konkreta delm\u00e5l. Det kan till exempel vara en delkurs i din utbildning eller vad du vill l\u00e4ra dig p\u00e5 p\u00e5 en arbetsvecka. Det \u00e4r bra att ha en j\u00e4mn f\u00f6rdelning f\u00f6r att inte inl\u00e4rningen ska k\u00e4nnas \u00f6verm\u00e4ktig i slutet. Betar du av dina delm\u00e5l successivt k\u00e4nner du dig sannolikt mindre stressad trots att du har en tidsaspekt knuten till ditt slutgilga m\u00e5l. Plocka fram din morot n\u00e4r det k\u00e4nns motigt. Varje l\u00e4st rad, varje ny kunskap \u00e4r ett steg p\u00e5 v\u00e4gen mot din slutdestination.<\/p>\n

Lycka till!<\/p>\n

Ytterligare tips f\u00f6r att l\u00e4ra sig mer effektivt<\/h4>\n