Rörlighets- och smidighetsträning
Rörlighets- och smidighetsträning syftar till att öka den specifika ledrörligheten (rörlighet) och den funktionella rörligheten (smidighet), som även är beroende av styrka och koordinationsförmåga. Faktorer som begränsar rörligheten är muskelbindvävens stramhet, ledernas typer och utseende, muskeluppbyggnad, reflexaktivitet och temperatur.
Medverkande
Stefan Emanuelsson
Källangivelse