Ansträngningarna inriktas ofta, med ledning av uppgifter i massmedierna, på att följa mycket speciellt utformade kostvanor (missvisande kallade ”diet”, som egentligen är ett medicinskt begrepp) eller att använda olika s.k. bantningspreparat vilkas verkan har bristfällig eller obefintlig dokumentation. En person kan emellertid lyckas att reducera sin övervikt om hen utgår