Huvudpunkten är ett ständigt upprepande av namnet Jesus, oftast i formen ”Herre Jesus Kristus, Guds son, förbarma dig över mig”. Genom en kombination av bön och kontrollerad andning framkallas en inre ”hjärtats bön”, som ytterst skall leda till ett skådande av det gudomliga ljuset. J. fick ett uppsving under 1300-talet och