träning (av engelska train ’träna’; ’släpa’, av franska traîner ’släpa’, ’dra’, ytterst av latin traʹho ’dra’), inom idrott aktivitet som syftar till att öka

(24 av 171 ord)
Vill du få tillgång till hela artikeln?

Konditionsträning

Konditionsträning är uthållighetsinriktad träning. Den syftar till att förbättra eller bibehålla kroppens förmåga

(13 av 87 ord)

Styrketräning

Styrketräning syftar till att öka den muskulära styrkan. Den sker genom att musklerna utsätts för belastning av till exempel

(19 av 133 ord)

Rörlighets- och smidighetsträning

Rörlighets- och smidighetsträning syftar till att öka den specifika ledrörligheten (rörlighet) och den funktionella rörligheten (smidighet), som även är beroende av styrka och koordinationsförmåga. Faktorer

(25 av 178 ord)

Koordinationsträning

Koordinationsträning syftar till att öka den motoriska förmågan, som styrs av

(11 av 70 ord)

Mental träning

Mental träning syftar i idrottssammanhang till att med beteendevetenskapliga metoder höja den fysiska

(13 av 88 ord)

Specificitet, kön och kontinuitet

I princip är träning specifik: man utvecklar det man tränar. Det

(11 av 65 ord)

Medverkande

  • Stefan Emanuelsson

Litteraturanvisning

A. Forsberg & B. Saltin (utgivare), Styrketräning (1985);
P.-O. Åstrand & K. Rodahl, Textbook of Work Physiology (3:e upplagan 1986).
Källangivelse
Nationalencyklopedin, träning. http://www.ne.se/uppslagsverk/encyklopedi/lång/träning